我今天進(jìn)行了八百米的體育測試，但是我后來跑完步，才知道原來我已經(jīng)來例假了，讓我覺得非常煩躁，請問經(jīng)期劇烈運(yùn)動后怎么辦來調(diào)節(jié)？

經(jīng)期之后進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，對身體是有極大的損傷的，尤其是劇烈運(yùn)動之后，腹部的壓力會增加許多，有可能會導(dǎo)致月經(jīng)量的增加，還有月經(jīng)的經(jīng)期的延長，劇烈運(yùn)動的同時(shí)，經(jīng)血非常有可能從子宮進(jìn)入到盆腔之中，容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位的問題出現(xiàn)，一般無法進(jìn)行補(bǔ)救，建議最好是可以臥床休息兩天，以及可以多喝一點(diǎn)紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)的問題。