首先，不可以空腹運動，容易造成貧血，低血糖，頭暈目眩的情況發生。另外，不可以沒有計劃的盲目運動，有氧運動和無氧運動要合理的結合。再一個就是運動不能少于四十分鐘，因為減肥必須要時間夠，才會起到效果，比如跑步，如果只跑十幾分鐘，是不會有任何效果的。最重要的就是，運動要和飲食合理的搭配，不能只運動不注重飲食，這樣對于身體是沒有好處的。