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問(wèn)

怎么才能克服考試緊張的心里呢?

關(guān)鍵詞:精神緊張怎么辦方法怎么克服

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 要克服考試緊張情緒首先要放松,不要總想著考試,如果因?yàn)榭荚嚲o張睡不著可以在睡前喝點(diǎn)牛奶,牛奶中的營(yíng)養(yǎng)元素可以起到安眠的作用,還可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì),一舉兩得,另外平時(shí)可以多出去運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以幫助身體增強(qiáng)心肌功能,這樣也會(huì)對(duì)考試緊張有一定的副作用,除此之外,平時(shí)還可以經(jīng)常做深呼吸,可以很好的放松心情。

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