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怎樣快速減肥增加肌肉呢

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • 要快速減肥,我們必須多做運(yùn)動(dòng),再加上少量的飲食原則,根據(jù)自己的身體狀況來計(jì)劃,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,早上起來的時(shí)候可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如跑步、快走等,每周可以做2-3次有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、打籃球、羽毛球、跑步等。日常生活中,選擇一些熱量較低,糖分較低的清淡食物,最好不要在睡前兩小時(shí)食用任何食物。

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