對于免疫力下降的人來說，增強自身的運動量非常重要，尤其是經(jīng)常到戶外進行有氧運動，多呼吸新鮮空氣，鍛煉自己的身體，在身體素質(zhì)變強之后，免疫力也會隨之提高，而想要提高免疫力的人在飲食方面要多注意，高蛋白就是指營養(yǎng)比較豐富的各種肉類，在此多吃一些瓜果蔬菜，有利于人體對高蛋白的吸收。