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鹽菜

鹽菜

詳情 | 圖片

簡介 巴蜀地區鹽菜的主料為 青菜即葉用,或大頭蘿卜菜(根莖像蘿卜、碎葉,與皇帝菜葉及相似)。取其嫩葉及根尖,除去筋膜,厚皮,洗凈后掛在繩上晾曬三至五天(陽光強烈為最佳,視菜葉變腌程度而定,軟且含水氣)后取下,置大木盆內,加鹽揉搓至出汁并加入花椒、八角、 桂皮等香料拌勻后(也可不加香料),裝入麻袋用石磨(石板等重物)壓住,先腌漬七天,取出來再曬一天,入籠蒸透后還得晾干,如此曬蒸揉兩遍后,以數棵菜纏為1把,裝入倒伏罐中(一種口朝下、底朝天的專用壇子),壇口要用桐子樹葉或芭蕉葉蓋上蓋上,再用干稻草或者干樹葉(樹葉要干凈)塞緊,倒置于水盆中,發酵半個月后,即可取出使用。

季節夏、秋

?功效與作用


補氣益氣、調理腸胃、安神鎮定、消暑解暑、降血脂、降血壓

?營養價值(好處)

1.提供能量

紅豇豆含大量蛋白質,碳水化合物和維生素、氨基酸、礦物質等微量元素,容易被人體吸收利用,能提供每天所需能量。  

2.促消化

紅豇豆所含的膳食纖維和維生素能起到幫助促進腸道蠕動的作用,能促消化,助排泄。  

3.增強抵抗力

紅豇豆是一種含有維生素C較多的食物,而維生素C在體內能促進細胞抗體的合成,對病毒能起到抵抗的作用。 

?副作用(壞處)

無副作用

?能吃嗎

可以吃

?怎么吃

把紅豇豆的頭去掉一些,然后切段,與肉絲同炒食用。
紅豇豆焯燙3分鐘,撈出立即浸泡在清水中冷卻,與蒜泥等涼拌食用。
紅豇豆焯至色呈翠綠,加入調好的麻醬拌食。
紅豇豆也可以蒸食,之后加入蒜泥、香油醋拌勻食用。
紅豇豆可以煮飯或者熬粥。

?禁忌人群

-

?適宜人群

一般人群

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