簡介 乳酸菌指發酵糖類主要產物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細菌的總稱。乳酸菌不僅可以提高食品的營養價值，改善食品風味，提高食品保藏性和附加值，還能夠調節機體胃腸道正常菌群、保持微生態平衡，提高食物消化率和生物價，降低血清膽固醇，控制內毒素，抑制腸道內腐敗菌生長繁殖和腐敗產物的產生，制造營養物質，刺激組織發育。
季節全年
?功效與作用
1.改善胃腸功能乳酸菌能夠讓腸道菌群合理優化，保持腸道菌群的平衡，改善腸胃功能。
2.提高免疫力
乳酸菌能調節機體免疫，能夠增強人體免疫力。
3.抗衰老
乳酸菌中有抗氧化物，能消除人體自由基，有養顏抗衰老的功效。
?營養價值(好處)
乳酸菌奶中最主要的乳酸菌有：鏈球屬：嗜熱鏈球菌、乳酪鏈球菌、乳酪鏈球菌、丁二酮乳酸鏈球菌等；乳桿菌屬：保加利亞乳酸桿菌、嗜熱乳桿菌、干酪乳桿菌等；雙歧桿菌屬：嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、長雙歧桿菌、青春雙歧桿菌等；明串珠菌屬：檸檬明串珠菌、葡萄糖名串珠菌等。?副作用(壞處)
無副作用，可以放心吃，但是要控制量，適量即可。?能吃嗎
當然可以吃，對腸胃極好的食物。?怎么吃
用乳酸菌制作酸奶，工藝簡單又好吃且營養豐富。用乳酸菌制作乳酸豆，不僅營養豐富，而且別有一番風味。
乳酸菌制品搭配鮮果，可以使味道更加鮮美可口，同時還可以補充維生素C。